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Jueves, 7 de febrero de 2008
La Jornada de Oriente - Puebla - Suplementos
 
 
ESTÉTICA Y SALUD
 

Celulitis

La piel bien hidratada y nutrida conserva mejor su elasticidad y resiste mejor los estiramientos importantes. Podemos contribuir a que el cuerpo y la piel se mantengan del todo sanos a través de un estilo de vida que incluya una buena alimentación baja en grasas saturadas y trans–saturadas, ingesta abundante de agua y ejercicio físico apropiado
Rafael H. Pagán Santini


En una época donde existe mayor libertad para elegir y utilizar el tipo de ropa que deseemos, la celulitis, sin dejar de ser un proceso inflamatorio, se ha convertido en un problema estético. Eliminando las causas bacterianas que podrían ocurrir por una herida infectada, la celulitis aparece siempre debido a los hábitos alimenticios, el estilo de vida, pero sobre todo a la falta de ejercicio.

Aunque la creencia generalizada es que la celulitis es un problema estético directamente asociado al aumento de peso, la realidad no es así. La celulitis es una verdadera condición de salud ligada a diversos factores. La acumulación de grasa es sin duda un factor importante. La grasa se instala en las células adiposas (células que acumulan grasa en forma de triglicéridos), esta acumulación ejerce presión sobre los tejidos capilares haciendo que se retenga líquidos (agua) y ello provoque que aparezcan bultos de la piel.

El nombre real de la celulitis es “Lipodistrofia”, es una modificación del tejido conjuntivo que se caracteriza por una acumulación de grasa en diversas zonas del cuerpo, debido a una hipertrofia de las células adiposas. Estas células se localizan en la capa que se encuentre por debajo de la dermis (hipodermis o capa subcutánea), no forma parte de la piel propiamente dicha, pero por ella van los principales vasos y nervios a la piel suprayacente. Clínicamente se puede considerar a la celulitis como una inflamación del tejido subcutáneo.

La capa subcutánea o hipodermis tiene una contextura laxa y esponjosa, es rica en grasa y mantiene un gran aporte sanguíneo. Cuando estas células adiposas comienzan almacenar grasa, que luego no es transformada en energía, su tamaño tiende aumentar considerablemente iniciándose una invasión grasa en zonas específicas. A menudo, en la mujer se observa en la superficie de los glúteos y las caderas múltiples depresiones más o menos profundas denominadas vulgarmente “piel de naranja”.

Este aspecto se debe a la existencia, en estas regiones del cuerpo, de tractos fibrosos inextensibles que unen, a modo de pequeños cables, la envoltura de los músculos con la carta profunda de la piel a nivel de las depresiones, haciendo que el tejido graso sobresalga bajo la piel en los intervalos (fenómeno que por analogía recuerda el principio del acolchado). Esta grasa celulítica subcutánea está compartimentada por una trama de tejido conjuntivo fibroso y por lo tanto comprimido, que a su vez comprime los vasos linfáticos y sanguíneos que recorren el tejido subcutáneo. Esta compresión por parte de las células adiposas disminuye el ritmo de los intercambios de sustancias nutritivas dificultando la llegada de sangre encargada de llevarse los ácidos grasos almacenados.   

La celulitis es más frecuente en la mujer que en el hombre, esto es debido a las diferencias anatómicas y hormonales entre ellos. En la mujer las fibras del tejido conjuntivo debajo de la piel están unidas perfectamente y dividen la grasa verticalmente; en el hombre, son horizontales y no están directamente unidas a la piel. El desarrollo hormonal de la mujer selecciona específicamente las células adiposas de la cadera y del abdomen para hacerlas más largas, a fin de prepararlas para el embarazo y el parto. El hombre tiene la piel gruesa y elástica, mientras que la de la mujer es más delgada y, por ello, más propensa a presentar celulitis después de un embarazo o una baja considerable de peso.

Los factores hormonales de la celulitis en la mujer son abundantes: la pubertad, el embarazo, la contraconcepción, la menopausia, así como en las perturbaciones del ciclo menstrual se producen desequilibrios hormonales entre el estrógeno y la progesterona (los dos tipos de hormonas ováricas) que afectan el desarrollo del tejido graso. El aumento de la actividad estrogénica provoca una modificación del reparto y volumen del tejido adiposo, que favorece el acumulo de grasa en los adipocitos, además de una retención de agua localizada. También es más frecuente la obesidad debido a un aumento en el número de adipocitos y en el contenido de grasa de los mismos.

Sin duda, estos sistemas de protección y de economía de las grasas en la mujer han ido instalándose a lo largo de la evolución para mantener las reservas de grasa con miras a movilizarlas durante los seis últimos meses de embarazo y durante la lactancia en caso de escasez. No es complicado entender que es muy difícil para el organismo conseguir movilizar estas grasas localizadas y que en un entrenamiento, incluso intenso, tendrá serias dificultades en hacerlas desaparecer totalmente.

Una forma de diagnosticar la celulitis consiste en coger, agarrando con las dos manos ligeramente separadas, el contenido de un pliegue cutáneo. Se hace rotar con los dedos pulgares sobre el plano profundo. Si duele  y se observa modificaciones en los tejidos, puede haber celulitis. Debe acudir a un dermatólogo para que le realice un diagnóstico exacto del tipo y grado de celulitis que padece y del tratamiento a seguir.

Al igual que cualquier parte de nuestro cuerpo la piel requiere de atención y de tratamientos preventivos para evitar enfermedades y lesiones innecesarias que afecten nuestra vida cotidiana.  El ejercicio aeróbico y de estiramiento que aumente el ritmo cardiaco y estimulen la circulación son fundamentales en la prevención tanto de la celulitis como de las estrías que estas pueden formar. Debe hacerse ejercicio moderado diariamente, ya que favorece el tono y vitalidad muscular, mejora la circulación sanguínea y ayuda a eliminar el exceso de grasa acumulada en las células adiposas.

La piel bien hidratada y nutrida conserva mejor su elasticidad y resiste mejor los estiramientos importantes. Podemos contribuir a que el cuerpo y la piel se mantengan del todo sanos a través de un estilo de vida que incluya una buena alimentación baja en grasas saturadas y trans–saturadas, ingesta abundante de agua y ejercicio físico apropiado.

 

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Vibragym, tecnología que brinda beneficios para la salud y la estética

(Yadira Llaven)


Ante el inminente sedentarismo ocasionado por la falta de tiempo, las jornadas extenuantes de trabajo, asociadas a las actividades diarias –en el caso de las mujeres: la doble jornada– surge una alternativa que no permite una sola excusa para no poder ejercitarse. Se trata de la tecnología Vibragym, basada en el principio del Reflejo Tónico Vibratorio (RTV), que no es más que la contorsión activa del músculo al someterse a la vibración, que distribuido en todo el cuerpo, “provoca la aceleración de la contracción muscular involuntaria, brindando beneficios para la salud y la apariencia”.

La optimización del tiempo en términos de acondicionamiento físico, es un concepto nuevo, pero de suma importancia para el estilo de vida moderno y resulta ideal no solamente para quienes se preocupan por su figura, sino para aquellos que quieren mejorar su estado de salud; pues el impacto de la tecnología en este sentido va desde la activación de la circulación sanguínea, hasta la disminución de triglicéridos y colesterol, al aumentar el drenaje linfático, por lo que es recomendado para aumentar la densidad ósea, reducir el estrés y mejorar el funcionamiento intestinal.

Vibragym es una empresa mexicana y marca registrada de equipos vibratorios de entrenamiento físico y de los gimnasios que ocupan estos equipos, que abrió sus puertas en ese país con seis gimnasios especializados con tecnología de punta, ubicados en la ciudad de México, área metropolitana, Puebla y Cuernavaca, con un nuevo concepto en ejercicio que revolucionó la industria del fitness en Europa y Estados Unidos.

Por su parte, la instructora Rosario García, de Vibragym Puebla (ubicado en la Plaza del Sol, en la colonia San Manuel), expuso que la tecnología de vibración, no es algo improvisado ni un descubrimiento que surge de la noche a la mañana, “los efectos de la vibración en el cuerpo han sido estudiados desde la década de los 60 y a la fecha existen numerosos estudios de investigadores de países como Rusia, EU, Italia e Israel que evidencian sus beneficios en el cuerpo, tanto para el campo médico de la rehabilitación como en el fitness”.

Explicó que los beneficios que este sistema de acondicionamiento físico brinda a los usuarios son tan tangibles que sorprenden. “Únicamente necesitamos de 15 minutos de ejercicio, que equivalen a hora y media de ejercicio tradicional. Gracias al efecto de vibración, la persona puede trabajar en una sesión todos los grupos musculares, a diferencia de los métodos tradicionales de entrenamiento de resistencia, que fortalecen el músculo de manera individual”. Además, propone ejercitar todo el cuerpo de manera fácil y rápida, sin sudar y sin cansarse con resultados visibles en poco tiempo.

Las sesiones en estos nuevos gimnasios son dinámicas y divertidas, y pueden ser tomadas a cualquier hora del día sin necesidad de ropa deportiva. En ese sentido, la instructora comentó que este sistema innovador está pensado para que la gente que desea obtener los beneficios del ejercicio, vea resultados y sin tanto esfuerzo; sin embargo, aceptó que la constancia es importante como en cualquier acondicionamiento físico.

Otra de las ventajas que ofrece, aseveró García, es que ya no hará falta tomarse tanto tiempo de preparación para ir a ejercitarse. “Uno puede ir en su hora de comida, entre cita y cita de trabajo, después de dejar a los niños en la escuela, en fin, sólo son 15 minutos y como no se suda, puede salir a continuar con sus actividades de inmediato”.

 

También favorece la piel y el tono muscular

 

En el aspecto estético es también muy efectivo; la práctica constante ayuda a reducir talla y peso, además de que disminuye y, en algunos casos, elimina la celulitis y difumina estrías y várices. Al activar la circulación favorece la oxigenación de la sangre lo que tiene un impacto benéfico en la belleza de la piel; mejora el tono muscular y permite, si el usuario lo requiere, aumentar volumen y masa muscular.

–¿Qué es Vibragym y en qué se basa su tecnología? –se le interrogó.

–Es una marca registrada de equipos para entrenamiento físico a base de vibración que potencia la actividad muscular de manera sostenida y de los gimnasios que los utilizan.

“Durante años se han analizado los efectos de las vibraciones en el organismo de las personas para aplicarlos al campo médico de la rehabilitación y el fitness. Desde los años 60 a la fecha se han recapitulado numerosos estudios rusos (pioneros), que evidencian la potencialidad de esta tecnología y su impacto benéfico en ambos campos”.

También es ideal para complementar el ejercicio diario de atletas de alto rendimiento, ya que proporciona mejoras en la capacidad de movimiento y la estabilidad, además de fortalecer las articulaciones para evitar lesiones en sus entrenamientos.

Los gimnasios Vibragym son salas especializadas en vibración, pensados para la gente que no hace ejercicio o que quiere mejorar y potencializar los resultados de la actividad física que practica. Por eso es recomendable para las personas que gustan de estar a la vanguardia y llevan un estilo de vida moderno que, por la falta de tiempo o exceso de actividades, no han logrado ser consistentes en la práctica del ejercicio.

El sistema Vibragym se puede practicar durante años, incluso para toda la vida, sin contraindicaciones, siempre que se cumpla con el perfil y los tiempos recomendados para hacerlo.

Los costos mensuales oscilan entre los 550 y 650 pesos, más inscripción anual. www.vibragym. com.mx

 
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